Nage no Kata
Nage-no-kata (投げの形; lit. forma de arremesso) é um kata do judô. Foi criado por volta de 1886, contendo originalmente dez técnicas, e é o primeiro dos katas.
Atualmente, é composto por quinze técnicas, sendo dividas em cinco grupos com três técnicas, agrupadas conforme sua natureza.Há, contudo, quem classifique as duas sutemi waza (em japonês: 捨身技; lit. técnicas de sacrifício) como um único grupo, com seis técnicas.
Te waza
Te waza (手技) são as técnicas de mão, isto é, aquelas em os arremessos são executados com as mãos:
Uki-otoshi – Lançamento (para baixo) flutuando
Seoi-nage – Projecção sobre o ombro
Kata-guruma – Roda à volta dos ombros
Koshi waza
Koshi waza (腰技) são as técnicas em que se usam os quadris como bases para os arremessos :
Uki-goshi – Anca flutuante
Harai-goshi – Ceifa com a anca
Tsurikomi-goshi – Projecção com a ajuda da anca levantando.
Ashi waza
Ashi waza (足技) são as técnicas de arremesso com as pernas:
Okuri-ashi-harai – Varrimento dos pés
Sasae-tsurikomi-ashi – Bloqueamento do pé com movimento de pesca
Uchi-mata – Ceifa pelo interior da coxa
Mae sutemi waza
Mae sutemi waza (前捨身技) são as técnicas em que se deixa cair o corpo ficando estendido de costas no solo. Também são chamdas de técnicas de arremesso com sacrifício, isto é, com o lutador abdicando de sua base para derrubar o oponente, neste caso, para frente:
Tomoe-nage – Projecção em círculo
Ura-nage – Lançamento para trás
Sumi-gaeshi – Derrube pelo ângulo
Yoko sutemi waza
Yoko sutemi waza (橫捨技) são as técnicas em que se deixa cair o corpo ficando estendido de lado no solo. Também são chamadas de técnicas com sacrifício para as laterais:
Yoko-gake – Enganchamento lateral
Yoko-guruma – Roda de lado
Uki-waza – Técnica flutuante