Nage no Kata

Nage-no-kata (投げの形; lit. forma de arremesso) é um kata do judô. Foi criado por volta de 1886, contendo originalmente dez técnicas, e é o primeiro dos katas.

Atualmente, é composto por quinze técnicas, sendo dividas em cinco grupos com três técnicas, agrupadas conforme sua natureza.Há, contudo, quem classifique as duas sutemi waza (em japonês: 捨身技; lit. técnicas de sacrifício) como um único grupo, com seis técnicas.

Te waza

Te waza (手技) são as técnicas de mão, isto é, aquelas em os arremessos são executados com as mãos:

Uki-otoshi – Lançamento (para baixo) flutuando

Seoi-nage – Projecção sobre o ombro

Kata-guruma – Roda à volta dos ombros

Koshi waza

Koshi waza (腰技) são as técnicas em que se usam os quadris como bases para os arremessos :

Uki-goshi – Anca flutuante

Harai-goshi – Ceifa com a anca

Tsurikomi-goshi – Projecção com a ajuda da anca levantando.

Ashi waza

Ashi waza (足技) são as técnicas de arremesso com as pernas:

Okuri-ashi-harai – Varrimento dos pés

Sasae-tsurikomi-ashi – Bloqueamento do pé com movimento de pesca

Uchi-mata – Ceifa pelo interior da coxa

Mae sutemi waza

Mae sutemi waza (前捨身技) são as técnicas em que se deixa cair o corpo ficando estendido de costas no solo. Também são chamdas de técnicas de arremesso com sacrifício, isto é, com o lutador abdicando de sua base para derrubar o oponente, neste caso, para frente:

Tomoe-nage – Projecção em círculo

Ura-nage – Lançamento para trás

Sumi-gaeshi – Derrube pelo ângulo

Yoko sutemi waza

Yoko sutemi waza (橫捨技) são as técnicas em que se deixa cair o corpo ficando estendido de lado no solo. Também são chamadas de técnicas com sacrifício para as laterais:

Yoko-gake – Enganchamento lateral

Yoko-guruma – Roda de lado

Uki-waza – Técnica flutuante